Zefal bidon Magnum inhoud 1 liter!!

Al eerder hadden we het over fietsen met warm weer. Veel drinken is daarbij van groot belang. Dan is een bidonnetje van 0,5 of 0,75 liter snel leeg. Met de nieuwe bidon van Zefal in ons assortiment kom je niet snel zonder water te zitten, want er gaat een liter in! Neem bij heet weer en lange fietsdagen bijvoorbeeld 2 van deze bidons mee. De bidon past in alle bidonhouders en is voorzien van een brede dop om de fles goed schoon te kunnen maken.
Voor de prijs hoef je het niet te laten, slechts 5,95 per stuk, verkrijgbaar in de kleuren transparant, wit en zwart.
Kijk even in de shop.


Eigenschappen:
Materiaal: polyethyleen 
Kleuren: transparant, wit of zwart
Diameter 74mm
Inhoud 1000ml
Schroefopening Ø 65mm

1 kilo Tent alstublieft!

Onze nieuwe aanwinst, van Easton de kilo tent, het is zelfs nog lichter, slechts 910 gram! Voor de echte grammenjagers onder ons is dit geweldig nieuws. En je kunt er in slapen met 2 personen en rechtop in zitten. We zijn natuurlijk heel benieuwd hoe de tent gaat bevallen, maar aan de kwaliteit zal het niet liggen. De twee stokken zijn van Carbon Ion, de buitentent van 20D nylon ripstop Sil/PU 1500mm, de binnentent van 20D lightweight nylon No-See-Um mesh en het grondzeil van 30D Nylon ripstop PU 5000mm. Dat klinkt allemaal wel goed, nu maar afwachten hoe de tent in de praktijk is. Misschien gaan wij er zelf eentje uitproberen deze zomer....

Fietsen met warm weer.

Elke inspanning gaat gepaard met warmteproductie. Slechts een vijfde van de energie die bij een inspanning vrijkomt, wordt omgezet in beweging (lopen, fietsen, gewichten heffen,...). De overige 4/5 gaan verloren als warmte. Die warmte moet worden afgevoerd omdat anders onze lichaamstemperatuur te hoog zou oplopen. Zonder deze warmteafvoer zou het lichaam tijdens een matige inspanning iedere 5 tot 7 minuten met 1°C opwarmen. 
Bij die warmteafvoer spelen hoofdzakelijk twee mechanismen. 
Ten eerste is er het bloed dat als een soort koelvloeistof functioneert. De warmte die door de spieren wordt geproduceerd wordt via het bloed naar de huid getransporteerd waar het kan afkoelen. Ten tweede verliezen we warmte via het zweet dat verdampt. 

Bij zware fysieke inspanningen tijdens warm weer, bestaat echter het risico dat deze mechanismen onvoldoende werken en dat de lichaamstemperatuur te hoog oploopt, met oververhitting of hyperthermie tot gevolg. Dit kan leiden tot het opzwellen van de onderste ledematen (warmtestress), hittekrampen of tot hitte-uitputting, waardoor men niet meer mee kan of zelfs moet stoppen. In het ergste geval kan dit zelfs leiden tot een levensbedreigende hitteslag of hitteshock die een spoedopname in het ziekenhuis vereist. 

Hyperthermie is meestal een gevolg van meerdere factoren. 
Hoge temperaturen in combinatie met weinig of warme wind en/of een hoge luchtvochtigheid bemoeilijken de afkoeling van de huid en de verdamping van zweet, waardoor de warmte niet of onvoldoende kan afgevoerd worden. Wanneer de omgeving warmer is dan de huid, wordt zelfs extra warmte opgenomen in plaats van afgegeven. Vandaar dat sommige sportfederaties sporten in warm weer verbieden. Zo kunnen volgens de regels van de Womens Tennis Association (WTA) en International Tennis Federation (ITF) dat bij een WBGT (Wet Bulb Globe Temperature, een combinatie van de temperatuur van de lucht, de vochtigheid, de wind en de straling van de zon) boven de 28°C wedstrijden kunnen worden uitgesteld. In Nederland adviseert ook de Atletiekfederatie om geen wedstrijden te organiseren boven 28°C. 
Ten tweede kan, ook bij gezonde en goed getrainde sporters, de zweetproductie verstoord zijn door vermoeidheid, gebrek aan slaap, een lichte verkoudheid, sommige geneesmiddelen (zoals amfetamines, sympathicomimetica, enz.)...
Een derde en zeer belangrijke factor is uitdroging of dehydratie. Bij zware inspanning kan gemakkelijk 1 tot 2 l water per uur uitgezweet worden. Dat moet zo snel mogelijk worden aangevuld. Vochtverlies gaat immers gepaard met een daling van het circulerende bloedvolume. Dit leidt tot een daling in de doorbloeding van de huid, waardoor de lichaamstemperatuur verder kan stijgen en hyperthermie kan optreden. Het is dus essentieel om tijdens inspanningen bij warm weer voldoende (idealiter 2 à 300 ml elke 15 à 20 minuten) te drinken, bij voorkeur een dorstlesser die zowel koolhydraten (suikers) als natrium (een bestanddeel van keukenzout) bevat. Na de inspanning moeten de vochttekorten zo snel mogelijk aangevuld worden. De tekorten kunnen steeds meer oplopen waardoor na enkele dagen ernstige problemen kunnen ontstaan. Hiervoor zijn rehydrerende sportdranken met natrium het meest geschikt.
Bron: Gezondheid.be